青森県は青森市西滝で開業中の腰痛・肩こり解消整体マッサージ、野口整体院院長の野口靖の整体についての日記!

青森の整体マッサージは野口整体院のブログ├シンスプリント

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


妊活を頑張るう夫婦に特化したブログを始めました
妊活でお悩みなら青森の「野口整体院」(信整館)


野口整体院をおすすめする

 
腰痛でお悩みの方は青森の整体 『信整館・野口整体院』

ご予約・お問い合わせは通話料無料のフリーダイヤル 0120-02-7665 (PHS・携帯OK)

またはメールにてご相談承っています。 Email:call@noguchi-seitaiin.com

営業時間
9:30~19:00 
月曜定休日(祝日は営業)

【メニュー】
はじめての方へ/プロフィール/お客様の声/施術の流れ/料金体系/よくある質問/アクセス
| HOME |


□お知らせ□

[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

どうしても良くならないシンスプリントに対する整体のアプローチは?

先日最後にちょっと書いた
ストレッチ動画・健康/美容動画「みっけ!」
色々なすご~い先生達が、色々な分野で動画を配信しているので見てみてくださいね♪

参加出来たのは本当に幸せで~す(^-^)

青森腰痛解消整体『信整館野口整体院』の野口靖です。

当院でのシンスプリントへ対するアプローチは、骨盤、骨格を整えて、フクハギ、太ももを緩めて、痛む部位に直接アプローチをしていきます。

整体ではその場でシンスプリントの症状は殆ど無くなります。

しかも施術は全く痛くありません。

症状が軽ければ練習をしながらでも1~3回。
重ければ2~3週間練習を休んで詰めて5~6回施術をすると、ほぼ回復していきます。

当院以外でもシンスプリントを良くすることのできる治療院は沢山ありますが、一つだけ注意点があります。

それは、
『痛みが無くなっても無理をしない事』
です。

学生のうちって、痛みが無いとついつい、いつも通りに練習してしまいがちですからね。
痛みがしっかり無くなって、徐々に練習量を上げて、痛みと相談しながら練習を再開するのが最高の近道です。

治りにくいと言われるシンスプリントでもしっかりと治るので、正しいケアと治療をして、楽しく走れるようになっていきましょうね!!

妊活を頑張るう夫婦に特化したブログを始めました
妊活でお悩みなら青森の「野口整体院」(信整館)


野口整体院をおすすめする

 
腰痛でお悩みの方は青森の整体 『信整館・野口整体院』

ご予約・お問い合わせは通話料無料のフリーダイヤル 0120-02-7665 (PHS・携帯OK)

またはメールにてご相談承っています。 Email:call@noguchi-seitaiin.com

営業時間
9:30~19:00 
月曜定休日(祝日は営業)

【メニュー】
はじめての方へ/プロフィール/お客様の声/施術の流れ/料金体系/よくある質問/アクセス
| HOME |


□お知らせ□

スポンサーサイト
[ 2013/10/21 08:11 ] ├シンスプリント | TB(0) | CM(0)

誰も教えてくれない「シンスプリント」の治し方

今日は『休んでもすぐに痛みがでちゃうシンスプリントはどうしたらいいか?』という話をしていきま~す。

青森の腰痛解消整体『信整館 野口整体院』の野口です。

一般的にシンスプリントの原因は
・練習量が増えた
・ふくらはぎのストレッチなど十分に行う事なくトレーニングをした。
・固い道路の上で、クッション性の悪い靴で走る。
・ランニングフォームが良くない
・ランニングシューズを変えた

と言われていますが、整体から見た特徴があります。
それは

・背中が丸い
・つま先で必要以上に蹴って走る
・フクハギ、太ももの張りが凄く強い


という3点があります。

普段から背中を丸くしている事で、走る際に体を伸ばそうとしても伸びず腰が落ちてしまいます。
腰を落ちないようにするために、必要以上に足で蹴って上体を起こそうとする事で、足への負担が大きくなりシンスプリントになると考えられます。

ではどうすれば治せるのか?

それは、『ふくらはぎ、ふとももの入念なストレッチ』はもちろんの事、
『背中を伸ばすストレッチ』も加えるとより効果的です。

ふくらはぎのストレッチは、
・伸ばしたい方の足を立てて片膝をつく。
・足裏をぴったりくっつけたまま、立てた足に体重をゆっくりとかける。

太もものストレッチ
・足を伸ばして座り、伸ばしたい方の足だけを正座する。
・後ろにゆっくりと倒れて太ももを伸ばす。

これを練習前後に20秒×3セットぐらいしっかりとやると良いです。

背中を伸ばすストレッチ

・バスタオルを4つ折りにして、グルグルと固く巻く。
・丸めたタオルを縦に背骨に合わすようにする。この時のポイントは、首を下にまげてぽこっとでる骨の下が一番上になるぐらいの場所にする事。
・あお向けに寝て万歳をする。


これを寝る前などに15分ほどやります。

この3つのポイントを抑えてストレッチを行う事で、原因となる姿勢・筋肉の張りを抑える事が出来るので、治療効果がグッとアップしますのでぜひやってみてくださいね!


参考動画
ストレッチ動画・健康/美容動画「みっけ!」

妊活を頑張るう夫婦に特化したブログを始めました
妊活でお悩みなら青森の「野口整体院」(信整館)


野口整体院をおすすめする

 
腰痛でお悩みの方は青森の整体 『信整館・野口整体院』

ご予約・お問い合わせは通話料無料のフリーダイヤル 0120-02-7665 (PHS・携帯OK)

またはメールにてご相談承っています。 Email:call@noguchi-seitaiin.com

営業時間
9:30~19:00 
月曜定休日(祝日は営業)

【メニュー】
はじめての方へ/プロフィール/お客様の声/施術の流れ/料金体系/よくある質問/アクセス
| HOME |


□お知らせ□

[ 2013/10/20 07:55 ] ├シンスプリント | TB(0) | CM(0)

シンスプリントの本当は良くならない治療方法

台風、いつの間にかいなくなっちゃいましたね~
おおごとにならなくて良かった良かった♪

青森の腰痛解消整体『信整館 野口整体院』の野口です。

あれ?足が痛い?もしかして・・・
と思ったら、まず最初に病院にいきますよね。

そこで、レントゲンをとり、痛む部位、症状から『シンスプリント』と診断されます。

その時の治療方法は
痛みの原因となるランニングをやめて、安静にする。
もしくはほかの部位のトレーニング(水泳や上半身強化)や、痛んでいない部位の筋力強化などがあげられます。

ところが、半年走らず日常生活で歩いても痛みが無くなり、
『やった!走れるかも!!』
と喜んで走ってみたら5分でまた元通り・・・なんて事は良く聞く話です。

休んだのに・・・
他のトレーニングしたのに・・・

一体いつになったら良くなるの!?
と先が見え辛いのもシンスプリントの特徴といえるかもしれません。

では、なぜ安静にしていたのに良くなれないのか?

これは
『炎症は治まったが、痛みが出る原因は消えていないから』
です。

上記の対処法は、あくまで『痛みが出ていないところへのアプローチ』であって
『痛みのあるところへのアプローチ』ではないんです。

だから、休んでもまた痛みが出てしまうんですね。

では、どうすればよいのか?

それは次に書きますね!

妊活を頑張るう夫婦に特化したブログを始めました
妊活でお悩みなら青森の「野口整体院」(信整館)


野口整体院をおすすめする

 
腰痛でお悩みの方は青森の整体 『信整館・野口整体院』

ご予約・お問い合わせは通話料無料のフリーダイヤル 0120-02-7665 (PHS・携帯OK)

またはメールにてご相談承っています。 Email:call@noguchi-seitaiin.com

営業時間
9:30~19:00 
月曜定休日(祝日は営業)

【メニュー】
はじめての方へ/プロフィール/お客様の声/施術の流れ/料金体系/よくある質問/アクセス
| HOME |


□お知らせ□

[ 2013/10/11 07:24 ] ├シンスプリント | TB(0) | CM(0)

なぜシンスプリントになるのか?

青森の腰痛解消整体『信整館・野口整体院』の野口靖です。

さて、今日は
『どうしてシンスプリントになるのか?』
という事です。

シンスプリントは

・練習量が増えた
・ふくらはぎのストレッチなど十分に行う事なくトレーニングをした。
・固い道路の上で、クッション性の悪い靴で走る。
・ランニングフォームが良くない
・ランニングシューズを変えた

というように、過度にフクハギ周りへの負担が大きくなる事で発症しやすくなります。

また痛くなるメカニズムは『骨膜』と呼ばれる、骨の表面を包む薄い膜が炎症起こすことで痛みがでる、
ジャンプなどのつま先立ちになる動作を繰り返すことでヒラメ筋の腱膜付着部から痛みが出る、という説があります。

誰しもがなるわけではないですが、
当院でみているシンプリントの子はふくらはぎ周りがガチっと固くなっている事が多いので、しっかりと柔軟体操をしてから、徐々に練習量をアップしていくようにすると良いですね。

次は『一般的な治療方法』についてお話したいと思います。

妊活を頑張るう夫婦に特化したブログを始めました
妊活でお悩みなら青森の「野口整体院」(信整館)


野口整体院をおすすめする

 
腰痛でお悩みの方は青森の整体 『信整館・野口整体院』

ご予約・お問い合わせは通話料無料のフリーダイヤル 0120-02-7665 (PHS・携帯OK)

またはメールにてご相談承っています。 Email:call@noguchi-seitaiin.com

営業時間
9:30~19:00 
月曜定休日(祝日は営業)

【メニュー】
はじめての方へ/プロフィール/お客様の声/施術の流れ/料金体系/よくある質問/アクセス
| HOME |


□お知らせ□

[ 2013/10/08 09:24 ] ├シンスプリント | TB(0) | CM(0)

シンスプリントとはどんな症状なの?

青森の腰痛解消整体『信整館 野口整体院』の野口靖です。

さて今日は『シンスプリントとはどんなものなのか?』についてお話をします。

シンスプリントとは、特にランナーに発症が多く、訴えとしては
『走ると、ある1点(ないし2点)に脛の内側に激しいズキズキとした痛みがある』
というものがあります。

その他にも『足の甲が痛む』という症状もあり、
このシンスプリントには、症状が出るまでにいくつかの段階があります。


■初期段階
運動開始の時に、脛のあたりに不快感や軽い鈍痛がありますが、動かしていると段々良くなります。

■第2段階
初期段階でおさまっていた痛みが、運動後にも痛みが出ます。

■第3段階
運動中は常にズキズキ、ジンジンとした痛みが出るようになります。

■第4段階
第3段階の時点で休むことなく続けることで、日常動作の歩く・立つ・座る・階段の上り下りなどでも痛み出るようになる。

■第5段階
無理を続けることで疲労骨折になる事もあります。

というように、状態が進んでいきます。

痛みを感じたり、あれ?と思ったら早めの対処がより早く良くなるためのポイントですね。

では『なぜシンスプリントになるのか?』
は次に続きます!

妊活を頑張るう夫婦に特化したブログを始めました
妊活でお悩みなら青森の「野口整体院」(信整館)


野口整体院をおすすめする

 
腰痛でお悩みの方は青森の整体 『信整館・野口整体院』

ご予約・お問い合わせは通話料無料のフリーダイヤル 0120-02-7665 (PHS・携帯OK)

またはメールにてご相談承っています。 Email:call@noguchi-seitaiin.com

営業時間
9:30~19:00 
月曜定休日(祝日は営業)

【メニュー】
はじめての方へ/プロフィール/お客様の声/施術の流れ/料金体系/よくある質問/アクセス
| HOME |


□お知らせ□

[ 2013/10/07 09:12 ] ├シンスプリント | TB(0) | CM(0)

走ると痛いふくらはぎ・脛横の痛み?

こんにちは。
青森の腰痛解消整体『信整館 野口整体院体』の野口靖です。

今日は毎年恒例の『アップルマラソン』の日ですね♪

という事で今日は『走ると痛い脛の痛み』のお話をします。

当院に来られる中学~高校生の陸上部の子に多いのが

『走ると、脛の内側がズキズキ痛んで休むと痛みはいったんおさまるが、走るとまた痛くなる』
『痛みが強く、途中で走っていられなくなる』
『足の甲が足を着くたびに痛くて、びっこをひく』


という症状です。

特に『脛の内側のある一点が凄く痛く、触っても痛い』という事が多く、病院で診察を受けて長期間練習を休んだのにもかかわらず
『練習を再開すると痛みがすぐにぶり返す』
というケースが多いです。

写真


これらの症状は病院では
『シンスプリント』
と診断され、練習を休むようにと言われる事が多いです。

では『シンスプリント』とは一体どんなものなのでしょうか?
それについて次に書きますね!

妊活を頑張るう夫婦に特化したブログを始めました
妊活でお悩みなら青森の「野口整体院」(信整館)


野口整体院をおすすめする

 
腰痛でお悩みの方は青森の整体 『信整館・野口整体院』

ご予約・お問い合わせは通話料無料のフリーダイヤル 0120-02-7665 (PHS・携帯OK)

またはメールにてご相談承っています。 Email:call@noguchi-seitaiin.com

営業時間
9:30~19:00 
月曜定休日(祝日は営業)

【メニュー】
はじめての方へ/プロフィール/お客様の声/施術の流れ/料金体系/よくある質問/アクセス
| HOME |


□お知らせ□

[ 2013/10/06 09:11 ] ├シンスプリント | TB(0) | CM(0)
プロフィール

こんにちは!

『信整館 野口整体院』院長の野口靖です。

良かったらプロフィールを見てくださいね♪

メルマガ登録
ブログランキング
こんなところからお越しいただいております
青森県
・青森市 ・弘前市 ・五所川原市 ・むつ市 ・つがる市 ・三沢市 ・八戸市 ・藤崎町 ・平内町 ・板柳町 ・野辺地町 ・今別町 ・鯵ヶ沢町
他にも 秋田県・宮城県からもお越しいただいております。


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。