青森県は青森市西滝で開業中の腰痛・肩こり解消整体マッサージ、野口整体院院長の野口靖の整体についての日記!

青森の整体マッサージは野口整体院のブログ膝、足について

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シンスプリントってなんでなるの?


シンスプリント

毎日毎日暑くてどーなってんじゃ~!!
って皆さんに言ってますが、実は暑いの得意なので余裕で過ごしています♪

野口整体院の野口です。

昔は夏より冬の方が良い!って言ってたんですけどね~
毎日半身浴を1年以上してたら暑いのに強くなっちゃいました。

さて、今日は中学校高学年~高校生の陸上・バスケット・サッカーなどに多い、シンスプリントの話ですよ~

別名を脛骨過労性骨膜炎と言うのですが、例のごとく難しい説明はすっ飛ばして

脛の内側が
歩く・走る・ジャンプする
時に痛むという症状が現れます。

ようは炎症って事なのですが、その炎症が起きる理由が
・走り方が悪い
・酷使しすぎ
・柔軟性の不足
って事なのですが、全員が全員なるわけじゃないので他にも理由があるはずです。

対処法としては、ランニングフォームを変える、テーピングをする、練習を休む、と負担を減らす事です

ではでは整体的な視点で見ると、どうなんでしょうか?

シンスプリントと言われて痛みが出ている子の特徴は、腿が内側にねじれて、膝したが外側にねじれている事が原因であると考えています。

ねじれが原因で、脛の内側部分に負担がかかり、筋肉に炎症を起こして痛みを起こしていると考えられます。

って事で、対処法は簡単!

ギュ~とねじれを取るだけ!
はい、お手軽ですね~

昨日の青森県民駅伝に出てた人の中に当院のお客様が2人いましたけど、そのうちの1人がこのシンスプリントで悩んでいました。

1ヶ月で大会に出る事も出来て、良い成績を収める事ができました(^^)

生まれて初めて駅伝をまともに見ましたが、知っている人がいると燃えますね(笑)

おめでとう!そしてありがとう♪
昨日はいつもの3倍増しで元気に整体ができましたよ

ちなみに、シンスプリントのストレッチ方法もあるのですが、それは次回にしておきま~す!
さて、一生懸命絵をかくぞ~

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[ 2012/09/03 11:30 ] 膝、足について | TB(0) | CM(0)

歩くことが苦痛

パソコンのセキュリティーアップとバックアップ体制を整えるのと、ちょっとの自己満足のために
SSDとWindows7とoffice2007へアップグレードしましたよ!

新しいOSになって、仕事に支障をきたすぐらい使い勝手が分からずてんてこ舞いしてます。

早く慣れないと仕事になら~ん!!

野口整体院の野口靖です。

でもパワーアップしてすごい早いのは気持ちがいいなぁ~

最近、膝が痛いという人が急に増えてきています。
不思議なもので同じような症状の人って固まって来られることが多いんです。

そんな中でも今日来たおばぁちゃんが
「何よりも歩くのが苦痛です・・・」
と言っていました。

歩くのが苦痛って、健康な状態だとそう思うことってありませんよね。

苦痛を減らして楽しさに変えられるように、そういう想いで整体をしていますが改めて言葉に出されると身が引き締まる思いです。

しっかりと元気よく歩ける体の時はほんの少しでも頑張って歩いて足腰を鍛えていきましょうね!

私は昨日久しぶりに2000歩ほど歩いたら今日は脛が筋肉痛ですw
頑張って歩けるときは歩くぞ~!!

ちなみに普通に歩くよりも大股で早歩きすると消費カロリーが、とぼとぼ歩くよりも50%もアップするんですよ~

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[ 2012/05/25 14:44 ] 膝、足について | TB(1) | CM(0)

驚き桃の木山椒の木?

こんにちは!
自称家電整体師こと野口整体院の野口靖です♪

昨日ドコモのスマートフォンで今年の冬モデルで気になっていた「REGZA Phone T-01D」の発売が決まり、デモ機を触りに行ってきました!!

画面はとっても綺麗!
スペックも申し分なし!

で、操作心地は・・・・ビミョ~・・・。

う~ん、まだ私の携帯がスマホ化する日はまだ先のようです。
とってもワクワクして見に行っただけにガッカリでした。

さて、今日のタイトル昭和の香りがプンプンしていますが先日こんな事がありました。

毎月肩こりのケアで来ているSさんが、ちょっとした段差につまづき膝を痛めて曲げる事が出来なくなってしまいました。

状態は、
・歩くのがかなり辛い
・膝の曲げ伸ばしが困難
・ちょっとした角度で激痛が走る
・膝の裏に硬さがある
という感じでした。

いつもの肩周りに加えて膝も矯正し終了。

終わった後は、普通に歩けて
痛みは多少残るものの膝を折る事ができました。

Sさんは
「いや~テレビやチラシなんかで、「驚くほど良くなりました」とか「帰りには杖が要らなくなりました」なんて見てて「本当かなぁ~」って思っていたけど、本当にあるんだね~。いや、びっくりだわ~」
って驚いていました。

痛めてから1週間ほどだったので、だいぶ動きの改善はしましたが
これが3ヶ月とか放置されていると大変だったと思います。

体の痛みというのは早いうちの方が時間がかからずに良くなってくれます。

放置した時間≪良くなる時間

だと思って、何かちょっといつもと違うな!?と思ったら
真っ黒姿の私の姿を思い出してすぐにご相談下さいね!

時間が合わなくてすぐに来れなくても、今は遠隔整体があるので少しは力になれると思いますよ♪


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[ 2011/11/12 18:38 ] 膝、足について | TB(0) | CM(0)

膝の痛みについて

今日は膝の痛みについてです。
 
膝が痛む原因は様々ありますが、なぜそんなに原因が多いと思いますか?
 
それは膝という場所が、体の中でもかなり負担が大きくかかる場所だからです。
 
一般的に、歩行をする時に膝にかかる負担は1歩ごとに片足に体重の3倍もの負担がかかり、更に走るとなると5倍以上の負担がかかると言われています。
 
つまり体重50kgの人であれば、1歩ごとに150kgもの力が膝にかかっているという計算になります。
 
さらに、体重を支えながら曲げたり伸ばしたりと日々の生活を過ごすだけでも負担が大きくかかってきます。
 
そして当然負担がかかる期間が長ければ長いほど痛めやすくなります。
 
しかし、その負担を軽減する方法もあります。
それは太ももの筋肉を鍛える事です。
太ももの筋肉を鍛える事で膝が安定し、また膝にかかる衝撃を分散し吸収してくれる役割も期待できます。
 
そしてもう1つ大事なのが、膝の歪みを取り除く事です。
この膝の歪みというのは自分でチェックすることが出来ます。
 
まず地面に座って膝を90度に曲げるように座るか、もしくは膝が90度になるような椅子に座ってください。
 
そして下の図の様に膝眼という所の場所を触る事で自分が歪んでいるかどうかをチェックすることができます。

膝眼という場所は、膝のお皿(膝蓋骨)の下にあり、くぼんでいる所がその場所になります。
この時に、両手で外側と内側の膝眼を触ってみて
その外内を直線で横に結んだラインが地面に対して平行であるかどうか?
によって歪みがあるかどうか分かる事ができます。
平行に近ければ近いほど膝の歪みは小さく、
傾けば傾くほど歪んでいるということになります。
 
膝に痛みがある人の多くは、外側(小指側)の膝眼を見つけるのは比較的簡単なのですが、内側(親指側)の膝眼を見つけるのが難しい事があります。
 
これは膝が内側に潰れてしまっているので、膝への負担が大きい為痛みが発生しやすい状態にあると考えれます。
 
この膝の歪みを取り除く事で、膝へかかる負担を軽減し痛みを緩和することが可能になります。
 
膝の痛みでお悩みの方は一度、膝の歪みがあるかどうかを見てみるといいかもしれませんね。
 
 
 
 
 
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[ 2010/08/26 12:09 ] 膝、足について | TB(0) | CM(0)

スネが痛いという人は・・・

こんばんわ!
ねぶたが終わってしまうと、本当に涼しくなりますね。
お陰さまで夜はとても寝やすくなってきました♪
 
さてさて、今日は「すねが痛む」という人の特徴を少し書いてみようかと思います。
 
「すね」=弁慶の泣き所
 
とも言いますね。
痛む場所を正確にいうと、すねというよりは、すねの硬い骨の外側沿いにある筋肉で、
筋肉名でいうと、「前脛骨筋」と言います。
 
ここが痛むとどうなるか?
 
まぁ分かりやすく津軽弁で言えば「かちゃくちゃない」の一言に尽きるのではないでしょうか?(笑)
人によっては金槌でトントン叩きたくなる!なんて言う方もいらっしゃいます。
 
ではこの「すね」が痛む原因はいったいなんなのでしょうか?
 
それはバランスの悪さにあります。
すねが痛む人の多くは、足の小指側で立っている傾向にあります。
 
この筋肉は足の小指で立つと強く働く筋肉の為、長時間小指側に体重がかかるような立ち方をしていると
疲労がたまり痛みやだるさといった症状が出てくるようになります。
 
足の小指側で立つと問題になるのはそれだけ?
 
と思われる方もいるかもしれませんが、それだけには留まりません。
 
足の小指側で立つという状態が続くと、太ももの外側が緊張しそこから骨盤周りの筋肉も固めてしまいます。
そしてその結果、腰痛を引き起こし、それが原因で首・肩・背中が張ってくる事もあります。
 
さらに、骨盤の傾斜が狂いポッコリお腹・・・なんて事にもなりかねません。
 
自分の足の裏を見て、小指側にタコや硬くなっているようなら「すね」が疲れているかもしれません。
 
正しい姿勢を保って体に負担の少ない生活を送っていきたいものです。


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[ 2010/08/19 21:49 ] 膝、足について | TB(0) | CM(0)
プロフィール

こんにちは!

『信整館 野口整体院』院長の野口靖です。

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