青森県は青森市西滝で開業中の腰痛・肩こり解消整体マッサージ、野口整体院院長の野口靖の整体についての日記!

青森の整体マッサージは野口整体院のブログ雪かきにはご注意を!

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雪かきにはご注意を!

青森市に住む方々は連日の雪かきに追われている人が多いのではないでしょうか?
何を隠そう私もその一人です(笑)

一昨年の4月に青森に戻ってきてから2度目の冬となりましたが、雪かきはやっぱり大変ですね。
当院の裏には用水路があり、そこに雪を投げる事が出来るので非常に楽な方ですが、そうではない方は本当に大変だと思います。

そんな毎日の雪かきで気をつけて欲しい事、それは

「急に重い雪を持たない」

という事です。

ブルドーザーが入った後は固い氷の塊が家の前に山になります。
それを
よいしょ!
と動かした事で腰痛になる事が少なくありません。

その原因の1つに

体が冷えている

という事があげられます。

体が冷えた状態というのは、筋肉が固いだけではなく関節の動きも固くなります。
ですので、急激に負荷がかかると耐え切れなくなって痛みが出たりします。

重い雪かきをする前には、しっかりと体を温めてほぐしてからするようにしましょう!!

準備運動が面倒だ!っていう人は、まずは軽い雪をかいて体を温めてからでも体への負担は変わりますので試してみてはいかがでしょうか?

まだまだ冬は続きますが、体を壊さないようにしましょう♪

それと、

・疲れが溜まってきたな・・・
・少し腰が痛くなってきたなぁ・・・


そういう場合は更に体を痛めやすいので、
痛める前に整体を受けて疲れをリセットすることをお薦めいたします
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[ 2011/01/18 11:16 ] 腰について | TB(0) | CM(0)
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