青森県は青森市西滝で開業中の腰痛・肩こり解消整体マッサージ、野口整体院院長の野口靖の整体についての日記!

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腰を入れるって?

こんばんは!
今日はイラストを書くのにかなり時間を要してしまった野口整体院の野口です・・・

でも分りやすく説明できるように頑張ってイラストを描いてみましたよ!!!

余計分りづらいという方は直接私に聞いてくださいね♪

さて、今日は「腰を入れるというのは?」という事についてです。

先日ママさんダンプの使い方という事で、お客様と少し話をしていました。

その方のその時のゆがみ方は、腰が妙に入り込みすぎている(反りすぎている)状態で、色々お話をしていくと、先の大雪の片づけで、ダンプを駆使して高い山の上に雪を上げる際に

「グッ!と腰を入れて押し付けて上まで持って行ってました」

と言っていました。

さて、ここでイラストと写真を用意しました。
P1020796_R.jpg
P1020794_R.jpg
う~んやっぱり分りづらいイラストだ・・・

まず1枚目が体の使い方の違い、2枚目が1枚目のB、Cのラインを引いた場所です。

皆さんは「腰を入れる」というと、
イメージ的に②を思い浮かべて、実際にそういうようにすることが多くありませんか?

腰をグッと反らせて前に押していく・・・・

実はコレをしてしまうと、腰の骨が反りすぎてしまって腰痛の原因となってしまいます。


人間は正しい姿勢で気をつけをした状態では、耳・肩・骨盤の中心、膝、足首のラインが一直線上にならんで、かつ骨盤前のB、Dで引いたラインとほぼ平行になるのが理想的です。

つまり、のイラストのように、耳と骨盤を結んだAラインと骨盤前のBラインがほぼ平行になって前に押しこんでいる状態が、一番体に負担がかからず力をロスすることなく押す事ができる姿勢となります。

それに比べてでは、腰が反りすぎてしまい、CのラインとDのラインが交差してしまっています。

こうなると、腰の骨が反りすぎて、力が分散されてしまい、かつ痛みが出やすい状態になります。
(ちなみにB、Dの骨盤前のラインというのは、腰骨の前面部と恥骨部のラインを結んだものになります

さて、明日はもう少しどういう症状が出たりするのか詳しく書いてみましょう!!
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[ 2011/03/02 22:58 ] 腰について | TB(0) | CM(0)
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