青森県は青森市西滝で開業中の腰痛・肩こり解消整体マッサージ、野口整体院院長の野口靖の整体についての日記!

青森の整体マッサージは野口整体院のブログお風呂の力!!

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お風呂の力!!

こんばんは!
今日は気温は低いものの、日が差してよい休日となりました♪
久しぶりに映画館に行ってきたのですが、昔から映画を見た後は何故だか疲れてしまいます。
世界に入りすぎてしまうのかな?

さて今日はお風呂の力です!!

青森県は人口あたりの温泉の数が非常に高いそうで、
「どさ?」
「ゆさ」
の言葉に代表されるように、お風呂好きなんだとか♪

かくいう私も温泉好きで、休日には温泉に行きたくなってしまいます。
でも何かと出かけていくのも面倒な時もあり、そういう時は家でゆっくりお風呂に入るようにしています。

皆さんはお風呂にしっかり入っていますか?

1人暮らしをしている人なんかは結構シャワーで終わらせてしまう人もいるようですが、シャワーは足元を冷やしてしまう為、冬はあまりお勧めできません。

昨日の日記で「力を抜く」と書きましたが、その力を抜く為の1つにお風呂に入るというのがあります

お湯に入ると、水圧によって足や腰の血液が心臓に送られやすくなり、じっくりと暖める事で毛細血管が拡張されて、疲労物質が流されていき酸素と栄養を含んだ血液が送られるようになります。

水分をしっかりと取ってから、少しぬる目のお湯に15分~20分ぐらいゆっくりと浸かると疲れがよくとれます。

ついでに足の角質を軽石でゴシゴシ落とすと、足の血液循環がよくなり冷えの解消にも一役買ってくれます。
そして更には、お風呂に入る事でリラックスすることができ心の癒しにもなるんですよ♪

最近疲れがあんまりとれないなぁ~と思っていて、シャワーばかりの人はなるべくお湯に使ってゆったりしてみてください。

ただし、注意点が二つあります。

お風呂に入る前には必ず水分補給をすること!
そして
寝る2時間前までにはお風呂から上がっている事

この2点です。

お風呂を活用して日々の活力としていきましょう!!!
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