青森県は青森市西滝で開業中の腰痛・肩こり解消整体マッサージ、野口整体院院長の野口靖の整体についての日記!

青森の整体マッサージは野口整体院のブログ痩せやすい時間

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痩せやすい時間

こんばんは!
昨日1ヶ月ぶりに温泉に入って、疲れがスッキリと取れました♪

やっぱり家のお風呂と温泉では全く違いますね!
昨晩は地震以来始めてグッスリと眠る事ができ、朝ごはんがとっても美味しく食べれました。

さて、今日はちょっといつもとは違って「痩せやすい時間帯」を少しお話しようと思います。

これから少しずつ暖かくなって、冬に蓄えたものを消費しなきゃ!って思っている方いらっしゃいませんか?
実は私もその1人です(笑)
結構お腹が大変な事になってるんですよねぇ・・・

健康的に痩せる為には何よりも運動が一番です!!
でも、せっかくトレーニングをするなら、効率が良い方がいいと思いませんか?

実は1日の中でもトレーニングする時間によって痩せすい、痩せにくいうのがあります。
では、いつが一番痩せやすいのか?

それは食後2時間後~と言われています。

これは、血糖値が大きく関わってくるのですが、食後というのは血糖値が高い状態にあります。
血糖値が高い状態で運動をすると、まずはその糖を使おうとして、脂肪を燃焼しようとはしません。

そして、食事によって上がった血糖値が落ち着くのが大体2時間後になり、
血液中の糖の量が減った状態で運動をする事でより脂肪を燃焼しやすい状態になるのです。

じゃあ、3食どれでも2時間後なら一緒なの?と言うと実はそうじゃありません。

朝、昼、夜の中でもより燃焼しやすい時間帯があるんです!!

さて、それは一体いつでしょうか?
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[ 2011/03/22 22:25 ] 美容関係 | TB(0) | CM(0)
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