青森県は青森市西滝で開業中の腰痛・肩こり解消整体マッサージ、野口整体院院長の野口靖の整体についての日記!

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色々肩こり

こんにちは!
春めいてきたので、とげくりがにを早速食べた野口整体院の野口靖です。
暖かくなるとわけもなくウキウキしてしまいますね♪
もう少ししたらガサエビも出てきますし、嬉しい事沢山です(笑)

さて、今日は
「色々な肩こりさん」
についてです。

肩こりで悩んでいる人多いです!!

でも、人によって肩こりの原因は全く違うって知っていました?

実は大きく分けて

・首が原因の人
・背骨の動きが悪い人
・肩甲骨の動きが悪い人


3パターンがあります。

特に当院に来られる人で多くみられるのが背骨の動きが悪い人です。

首の下から腰にかけて、背骨全ての動きが悪く
柔軟に動いてくれない事によって肩こりが起きる原因となっています。

ではどうすればよいのか?

それは背骨を大きく動かせば良いのです。


椅子に座った状態で足をしっかりと地面につけて、
背中をギューーーーーーーっと丸めて、
その後に背もたれに寄りかかるようにグ~~~~~~ッっと背伸びをしてみましょう!

ポイントは「大きく背骨を動かす」です。

ただ反らすだけではなく、一度丸まってから反らせる方がより大きく背骨を動かせます。

大きく体を動かして、疲れにくい体にしていきましょう!!

それと呼吸をとめないようにしてくださいね
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[ 2011/04/14 11:49 ] 首・肩について | TB(0) | CM(0)
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