青森県は青森市西滝で開業中の腰痛・肩こり解消整体マッサージ、野口整体院院長の野口靖の整体についての日記!

青森の整体マッサージは野口整体院のブログ朝食には・・・・・・

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朝食には・・・・・・

こんばんは!
昨日は本当に暑かったですね!
あんまりに熱くて、三内温泉に行こうと思っていたのを変更して、油川のゆったら湯に行った野口整体院の野口です。

露天風呂の浅い所で超長湯をしている坊主頭のデカイ人を見たら私の可能性が大ですよ~

今の時期の露天風呂は最高に気持ちがいいです!

さて、前回の日記で

朝食にはたんぱく質をとりましょう!

と書きました。
それについて触れてみようと思います。

みなさん、体内時計って知っていますか?

人間が生理的に持っている時計の事で、この体内時計は脳と内臓にあります。
そして、人間にとっての1日は25時間なんて言われています。

でも一日は24時間ですよね?
そうなると、毎日1時間ずつ誤差が生まれて大変・・・

なんて事にならないのが体の凄い所なんです。

じつは朝日を浴びる事で、脳の体内時計はリセットされるんです!!
強い光が目から入ることで、体内時計がリセットされて新しい時間を刻みだします。

でも体内時計って2つあるって言いましたよね?

そうなんです。

なんと、内臓の体内時計をリセットする為にたんぱく質が必要なんです。

脳の時間と内臓の時間に誤差が生まれるほどに身体への負担は大きくなり、脂肪が蓄えられやすくなったり内臓機能が低下したりと色々と不具合が起きてしまいます。

だから朝食にたんぱく質は大事なんですよ!!

パン食の人は、ゆでたまごや目玉焼きなんかお勧めです♪

しかし、日本食の朝食と言うのは
納豆・豆腐・魚・卵
とたんぱく質が豊富で上手くできているんだなぁと思ってしまいます。


朝食をただ取るだけではなくて、炭水化物・たんぱく質・脂質をバランスよく取って一日を元気に健康に過ごしていきましょうね!!
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[ 2011/06/21 22:22 ] 美容関係 | TB(0) | CM(0)
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