青森県は青森市西滝で開業中の腰痛・肩こり解消整体マッサージ、野口整体院院長の野口靖の整体についての日記!

青森の整体マッサージは野口整体院のブログ股関節の不快感?

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股関節の不快感?

こんばんは。
本日7/2は半夏生と言う日だそうですね。
暦を見ていると知らない事がまだまだたくさんあるんだなぁ~と思う野口です。

本日ブログの方にも7月と8月の休みを乗せました。

ちょっと定休日を無視しての休みになりますので、

月曜日が休みで整体を受けれないよ!!
という人は、この機会に体を整えてみてはいかがでしょうか♪

さて、今日は股関節についてです。
整体も2年を過ぎ、見る方の人数が増えてくると色々と気付く事があります。

その中の1つが
腰痛を抱えている人の多くが、股関節をうまく使えていないということです。

どういう事かと言いますと、椅子に座る時、胡坐をかくときに股関節を曲げずに腰を曲げて座ってしまうって事です。

わかりづらいですね・・・・。

って事でイラストの使い回しです(笑)

P102.jpg

図の赤丸の所です。

以前同じイラストで
「骨盤を立てましょう!」
と言いましたが、別の言い方をすると

股関節をしっかり曲げましょう!

とも言い換えれます。

①番のは、股関節が伸びていて、腰も曲がっています。
これが一番良くない姿勢です。

そんな事言ったって難しいよ!という人は正座ならどうですか?

腰をしっかりと伸ばして股関節を曲げる事ができますか?

椅子に座る時も正座の時のように股関節をしっかりと曲げて座ることで腰への負担はグンと減ります。

また前屈をする時も、腰を曲げるんじゃなくて股関節を折る様にすると腰はラクチンです。


股関節をいかにしっかりと曲げて、背中を綺麗に伸ばしたまま姿勢を維持するか?

ちょっと難しいですけど、正座の姿勢を思い出して頑張ってみてくださいね!!
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