青森県は青森市西滝で開業中の腰痛・肩こり解消整体マッサージ、野口整体院院長の野口靖の整体についての日記!

青森の整体マッサージは野口整体院のブログ腰を使わず腰を痛めないようにしましょう!

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。


妊活を頑張るう夫婦に特化したブログを始めました
妊活でお悩みなら青森の「野口整体院」(信整館)


野口整体院をおすすめする

 
腰痛でお悩みの方は青森の整体 『信整館・野口整体院』

ご予約・お問い合わせは通話料無料のフリーダイヤル 0120-02-7665 (PHS・携帯OK)

またはメールにてご相談承っています。 Email:call@noguchi-seitaiin.com

営業時間
9:30~19:00 
月曜定休日(祝日は営業)

【メニュー】
はじめての方へ/プロフィール/お客様の声/施術の流れ/料金体系/よくある質問/アクセス

□お知らせ□

[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

腰を使わず腰を痛めないようにしましょう!

今朝起きたら、思いのほか雪が積っていたのにびっくりして急遽車庫の荷物置き場からスコップやダンプを引っ張り出した野口整体院の野口靖です。
寝起きではしごを上るのは結構危険なので、皆さんは真似しないようにしてくださいね♪
NEC_0104.jpg
雪かき中は暑くて半袖で頑張っていましたよ!!

さて、以前も日記に書いたのですが
雪かきで腰を痛める方が少ないくないので(今朝は自分も少し危なかったので・・・)改めて

腰の痛くなりにくい、痛めにくい体の使い方をご紹介しますね。

まずは下の写真をごらんください
P1020663_R.jpgP1020666_R.jpg

さて、あなたはこの写真を見て
どっちの姿勢で雪かきをしていると思いますか?

実は多くの人は左の写真のように背中を丸めて一生懸命雪かきをしているんです!!

これは、雪かきに限らず重い荷物を持つ時なども同じです。
腰を曲げて重いものをもつと腰へ非常に大きな負担がかかり、更に急激に力を入れることで
グギッッッッ!!!!と腰を痛めてしまいます。

これがとんでもなく痛いんですよ・・・
(経験者談)

ではどうすれば良いのか?というと、右の写真のように腰を真っ直ぐに維持した姿勢で上体を倒すのが理想的です。

つまり、腰は真っ直ぐにして股関節を折るようにして、力は膝と股関節の力を使うようにすると腰への負担はグッと減ります。

いいですか~腰の力を使うんじゃなくて、膝と股関節の力を使うんですよ~
忘れないで下さいね♪
関連記事


妊活を頑張るう夫婦に特化したブログを始めました
妊活でお悩みなら青森の「野口整体院」(信整館)


野口整体院をおすすめする

 
腰痛でお悩みの方は青森の整体 『信整館・野口整体院』

ご予約・お問い合わせは通話料無料のフリーダイヤル 0120-02-7665 (PHS・携帯OK)

またはメールにてご相談承っています。 Email:call@noguchi-seitaiin.com

営業時間
9:30~19:00 
月曜定休日(祝日は営業)

【メニュー】
はじめての方へ/プロフィール/お客様の声/施術の流れ/料金体系/よくある質問/アクセス

□お知らせ□

[ 2011/11/22 15:51 ] 腰について | TB(0) | CM(0)
コメントの投稿












管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL

プロフィール

こんにちは!

『信整館 野口整体院』院長の野口靖です。

良かったらプロフィールを見てくださいね♪

メルマガ登録
ブログランキング
こんなところからお越しいただいております
青森県
・青森市 ・弘前市 ・五所川原市 ・むつ市 ・つがる市 ・三沢市 ・八戸市 ・藤崎町 ・平内町 ・板柳町 ・野辺地町 ・今別町 ・鯵ヶ沢町
他にも 秋田県・宮城県からもお越しいただいております。


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。