青森県は青森市西滝で開業中の腰痛・肩こり解消整体マッサージ、野口整体院院長の野口靖の整体についての日記!

青森の整体マッサージは野口整体院のブログ腰が痛いときは仙骨さんを暖めよう!

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腰が痛いときは仙骨さんを暖めよう!

おはようございます!
今日は予約していたスマートフォンの発売日で、昨日からワクワクして熟睡できなかった
家電好き整体師の野口です♪

今までメールをチェックする際にPCを1回1回起動していた為、時間がとれないと中々大変だったのですがこれで、こまめにメールをチェックすることができるようになります。

楽しみですね~

さて、今日は
仙骨さんを暖めよう!
っていうお話です。

寒くなってくると、腰が重くなりやすいんですがこれは筋肉や関節の動きが寒さで鈍くなるからなんです。
夏場のキンキンに冷えたクーラー環境でも同じです。

立つ時や座る時、歩く時に
なんか腰が重いなぁとか、ちょっと痛むなぁって時は仙骨さんを暖めてみると意外と楽になったりするんですよ!

やり方はとっても簡単。

シャツの上から、右と左の骨盤さんと仙骨さんのつなぎ目を指4本で上下にこするだけです。
シャツと皮膚との摩擦熱で暖めちゃいましょう!ッてことです。

場所は
えっへん!と腰に手を当てて、4本の指が骨盤の上に乗っかって前に向いた状態だとすると、
ちょうど親指が腰の方にきますよね?

そのあたりから上下にこするようにします。

場所は大体で大丈夫です。



上下にポカポカするまで擦っていけばOKです。

腰が痛いなぁ~重いなぁ~

って時は是非試してみてくださいね!

ちなみに、腰にカイロを貼る時もこの辺にはると下半身もポカポカしてきて気持ちが良いですよ~

※あんまり擦りすぎて皮膚を傷めないように気をつけてくださいね。
あとカイロを貼るときは火傷に注意しましょう!
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[ 2011/12/02 08:29 ] 腰について | TB(0) | CM(0)
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