青森県は青森市西滝で開業中の腰痛・肩こり解消整体マッサージ、野口整体院院長の野口靖の整体についての日記!

青森の整体マッサージは野口整体院のブログ今年最後の腕の使い方!

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今年最後の腕の使い方!

おはようございます!
今日はとうとう大晦日!!

天気が良くて雪かきも一休み~って人多いんじゃないでしょうか?
今朝は雪かきをしなかった院長の野口です♪

今まで何度か

腰はこうやって使いましょう!!

と言って来たのですが、それは腰を痛めないようにという思いで発信してきました。
しかし、その力を腕に伝えるのは意外と難しいんです。

というわけで、今年最後の日記は
腕の使い方を説明しちゃいます!!

まず、最初にあなたが腕の力をうまく使えているかどうかのチェックをします。

では、何も考えずに前習えをしてください。
そして、その時の両肘の内側の向きをよ~く覚えてくださいね。

はい、OKです。

肘裏の向きがほぼ上だったって人!

あなたは、腰の使い方をしっかり覚えると腕は勝手にパワーを伝えてくれます。
そして、肩も凝りにくいです。

次に肘裏の向きが両手向き合うように内側を向いていた人!

あなたの腕は、残念ながら体のパワーを腕に伝える事がうまく出来ていません。
そして、肩も凝りやすく、背中が丸くなりやすい傾向にあります。

では、それをどうすれば良いのか?

肘裏が内側を向いていた人は、

1.気をつけの姿勢をします
2.手のひらを前に向けるようにします。手の甲が背中側です。
3.肩を思いっきり上にグ~~ッとあげます。
4.そのまま肩を今度は後にグイィと持っていきます。
5.最後にその肩を、下にぐ~っと押し下げます。
6.そのまま、手首だけクルットまわして気をつけの姿勢になります。

これで肘が上向き姿勢の人と同じ使い方になります。

雪かきをする時や、灯油缶を持つとき、PCに向かって作業をする時などにこの姿勢をとる事で
重いものを軽く持つことができ、肩の凝りにくい姿勢に近づきます。

説明がわかりにく~いって人はコメントでもメールでも電話でも整体を受けに来た時でもジャンジャン質問しちゃってくださいね♪





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[ 2011/12/31 10:22 ] 首・肩について | TB(0) | CM(0)
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