青森県は青森市西滝で開業中の腰痛・肩こり解消整体マッサージ、野口整体院院長の野口靖の整体についての日記!

青森の整体マッサージは野口整体院のブログ噂のダイエット法?

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噂のダイエット法?

先日、防水スマホをお風呂で使っていたら水濡れしてしまい
凄い悔しい思いをしたので、防水ケースを買ってきて2重の防水対策をしている
野口整体院の野口靖です。

結局水濡れってどんなことがあっても完全にこちらの過失になるので、無料保障は受けられないんですよね~

結局保険を使ってスマホ交換してもらいました!!
ちゃんと保険に入っておきましょうね♪

さて、ダイエットのお話です!

最近は大根ダイエットなるものが流行っているようですが、私はいいんじゃないかなぁ?と思っています。

今まで流行った、バナナダイエットやキウイダイエット、リンゴダイエットなどは代替ダイエットと呼ばれるもので、
朝食をバナナに変えたりキウイに変えたりと本来取るべき食事を何か一つのものと置き換える方法が流行りましたが、そういう類の食事の仕方はオススメできないなぁと思っていました。

というのも、朝食にはタンパク質を取って欲しいからです。
たんぱく質を朝に取らないと内臓の体内時計が狂ってしまい、余計に脂肪を蓄えやすくなってしまうからです。

ところが今回の大根ダイエットを見てみますと
・食事毎に約1cm分の大根を生で食べる。
・3食で300gが目安。
とあります。

ポイントは
・生食
・他の食事と一緒に取る事
・大根おろしの場合は汁も捨てずに飲む事
だそうです。

つまり、今までの代替ダイエットとは違い通常の食事にプラスして食べよう!って事なんですね~

そして、このダイエット法の良い所は、
・生で摂取するというところ
・通常の食事にプラスして食べる
というところです。

大根は根菜であり、冬野菜である為体を温める作用があります。
加えて、生で食べる事でアミラーゼと呼ばれる消化酵素を摂取できる為、胃腸への負担を減らしてくれる作用があるんです。

お肉を食べる時なんかとってもいいんですよ!
特に牛肉は胃腸への負担が大きいので大根とセットで食べるととっても良いです。

冬は大根の美味しい季節ですから、大根サラダなんかにして食事と一緒に食べるとダイエットにもなるし健康にも一役買ってくれますから私はオススメしちゃいます♪

ちなみに私が好きな食べ方は
大根の千切りにして、のりを散らしてノンオイル青しそドレッシングをかけてたべると
とっても美味しいですよ♪

美味しく野菜を取って、胃腸にも優しくて、更にダイエットにもなれば言う事なしですね
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[ 2012/01/20 22:43 ] ダイエット・食事 | TB(0) | CM(0)
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