青森県は青森市西滝で開業中の腰痛・肩こり解消整体マッサージ、野口整体院院長の野口靖の整体についての日記!

青森の整体マッサージは野口整体院のブログ胃腸に優しく!!

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胃腸に優しく!!

最近ショートケーキと言えばもっぱらラグノオのシャンティフレーズだけを食べています。

その前は「なかえがわ」というところのを食べていたのですが、
シャンティフレーズ美味しくなりました!
っていう文句に騙されて買ったら、ストライクだったのでそちらに乗り換えました。

そんな話ケーキ談義をお客さんとしていたら、
「ケーキの話になると止まりませんね(笑)」
と言われました。

野口整体院の野口靖です。

ちなみに好きなチーズケーキはジークフリートです。

あ、後ですね・・・

おっと、このぐらいにしておきましょう。

さて、あなたは胃腸に気を使ってますか?

一昔前までは

胃は消化するだけのもの
小腸は栄養を吸収するだけのもの
大腸は水分を吸収するだけのもの

なんて言われていましたが、胃からもホルモンが出ている事がわかりましたし、大腸が免疫に関係する事もわかってきました。

それだけ胃腸って大事なんですよ。

東洋医学では胃腸は食べ物からエネルギーを吸収するところとして重視しています。
ここが弱ると、体のエネルギーは作られなくなる為色々と弱くなってしまうんですね。

さて、この胃腸さんを大事にいたわるにはどうしたら良いと思いますか?

正解は
ゆっくりとしっかり噛んで食べることです。
口でしっかりと砕いてあげれば、胃は必要以上に消化に頑張る必要はありませんからね♪

あと、刺激の強いものや冷たいものは胃への負担が大きくなります。

そして油たっぷりのものは腸への負担がとっても大きいです。
特に、牛脂は小腸さんが疲れてしまう原因となります。

焼肉やすき焼き、ステーキってとっても美味しいですけれど、あんまり食べ過ぎちゃうと小腸さんが悲鳴をあげてうまく栄養を吸収できなくなっちゃうんですよ~

更に、胃腸が弱ると腰や背中が痛くなったり肩こりが悪化したりもします。

それは胃腸が弱ると、痛みがなくても無意識のうちに体は守ろうと背中を丸くしてお腹を抱え込む形になります。
それが結果的に腰や肩への負担となる事があります。

胃腸が弱いと体が弱るだけじゃなくて、体の痛みにも繋がってくるので大事にしてあげてくださいね♪

そうそう、牛肉を食べるときは前回も言いましたが「生の大根」と一緒にとるといいですよ!
アミラーゼが分解を助けてくれますからね♪

でもやっぱり油はとり過ぎないようにしましょうね~
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[ 2012/01/22 10:39 ] ダイエット・食事 | TB(0) | CM(0)
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