青森県は青森市西滝で開業中の腰痛・肩こり解消整体マッサージ、野口整体院院長の野口靖の整体についての日記!

青森の整体マッサージは野口整体院のブログ夏の食には注意!!

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夏の食には注意!!

だんだんと暑くなってきました!!
そして久しぶりの更新です(汗)
 
こう暑くなってくると食べたくなるのが
 
冷たいもの!!
 
そうめん、カキ氷、スイカ、キンキンに冷えた飲み物ets・・・
 
ついつい冷たいものを欲しくなって食べてしまいますよね。
でもあんまり冷たいものを取り続けると、夏バテ、夏太りをしてしまいます。
 
それは冷たいものを取りすぎると、内蔵機能が低下してしまい、食欲が減ります。
その結果夏バテを起こしてしまいます。
 
また冷たいものを取りすぎて「胃」に不調が表れると、甘いものを体が欲するようになり、アイスやカキ氷といった甘くて冷たいものを多くとるようになってしまいます。
 
甘いものは急速にエネルギーになる代わりに、急速に枯渇するという特徴もある為、ついつい食べる回数が増えてしまい
結果的にカロリーオーバー・・・なんてことになります。
 
しかも!
夏は意外と冬に比べて消費エネルギーが少ないのを知っていますか?
 
体は寒いと温めるために筋肉を動かす必要があり、そのためエネルギーを必要とします。
逆に暑いと、体から熱を出さないようにする為にエネルギーを使わないようにしようとします。
 
冬はこってりとしたものが食べたくなり、
夏はあっさりしたものが食べたくなるというのは 
体に必要なエネルギーの量が違うからです。
 
暑い時にこそ暑い飲み物や食べ物を食べて、内蔵を冷やさないようにして
ビタミンやミネラルが豊富な食材を食べるようにして、暑い夏を元気に健康にすごしていきたいものですね!!
 
 
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