青森県は青森市西滝で開業中の腰痛・肩こり解消整体マッサージ、野口整体院院長の野口靖の整体についての日記!

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ハイヒールは足を太くする?

先日「足痩せと整体」について日記をかきました。
 
今日はそれに補足するような日記です。
 
女性の足を綺麗に見せるツールの一つとして「ハイヒール」というのがあります。
爪先立ちにして、踵を浮かせる事で足首が細くなったり、見た目でもスラッとした足に見えるようになります。
 
これからの季節、サンダルを履いたりする機会もふえてよりヒールのある靴を履く機会が増えると思いますが
 
このヒールというの体にとってかなり負担だという事をご存知ですか?
 
整体をしていると、そのお客様がヒールを普段からはいているのか?
どのぐらいの高さのヒールを履いているのか?
ということが見えてくることがあります。
 
ヒールを履く方の主な症状は、肩こり、頭痛、腰痛、背中の張り、股関節痛、などがあり痛くなる部位はその人それぞれです。
しかし共通して言える事は、
 
太ももに必要以上の筋肉が付いている
 
ということです。
では何故そういう状態になるのでしょうか?
 
まずヒールを履く人の歩き方は大きく2種類あります。
①膝をしっかりと伸ばした状態で歩く
②膝を曲げた状態で歩く
この2パターンです。
 
の場合、膝をしっかり伸ばして歩くので見た目は非常に綺麗になるのですがその分、腰を必要以上に反らす必要が出てきます。
それによっていわゆる「出尻」状態に陥りやすくなります。
出尻とは、お尻が必要以上に後方へ突き出している状態で、腰への負担が大きく、骨盤の傾斜が非常に深くなってしまい、背骨の湾曲が正しく保つ事ができません。
 
の場合は、腰を反らすことが出来ない為に、その分の歪みを膝で吸収する為に膝を曲げて歩く必要が出てきます。
その為ガニ股気味になったり、O脚が悪化したりするという要因にもなります。
骨盤の傾斜は浅くなり、ポッコリお腹の原因や①と同じく背骨の湾曲を正しく保てず様々な痛みの原因となります。
 
両者とも骨盤の傾斜が正しい位置になくなってしまう為に歩く際は太ももを一度上に引き上げてからおろすという歩き方になる為に、特にトレーニングやウォーキングなどしていないのに太ももの筋肉が付いてしまう
なんて事になってしまいます。
 
健康が大事とはいえ、ファッションも気になるのは当たり前の事。
ですので、ヒールのある靴を履く場合の対処方法として、
 
・定期的に整体などをうけて骨盤の矯正を行う。
・なるべく歩く距離や時間が短い時にヒールを履く。
・ヒールの低い3cmぐらいまでのものにする。
・ヒールを履いた日は寝る前までにストレッチをよく行う
 
などがあげられますが私は1番目の対処はお勧めしていません。
なるべく一度整体を受けて正しい位置を知って頂いたら、それを長いこと維持できるように練習してもらう事を勧めているからです。
 
ヒールを履く人で、腰痛や肩こり、頭痛といった症状がある方は
その原因は靴にあるのかもしれませんよ
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