青森県は青森市西滝で開業中の腰痛・肩こり解消整体マッサージ、野口整体院院長の野口靖の整体についての日記!

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整体とスポーツ

当院に昨年11月初め頃から2週間おきに弘前から来られているお客様がいらっしゃいます。

その方は自転車競技をされている方で、

「自転車に乗ったあと降りる時腰が痛い」

ということで来院されました。

普段からとても練習をしているとの事で、体はとても固まって背中が丸くなっており、左右の筋力バランスが悪い為腰の位置が中心にない状態でした。

足の筋肉のつき具合と、腰の位置、腕の筋肉、肩の筋肉など体のバランスから
「こういう乗り方になっていませんですか?」
という問いに対して、ピタリと当たっていたようでとても驚いていました。

施術を終え、次の日からまた練習を再開したそうなのですが
「とても驚いた!」と言って2度目の来院となりました。

今までの中で一番調子が良かった時のように自転車を漕ぐことができるようになり、とても調子が良かったとの事でした。

その後も隔週で来られては調子を戻していくのですが、あまりにも調子が良い為オーバーワーク気味になって体を酷使している状態が続いた為、3~4回目頃から少し練習方法についてアドバイスをさせていただきました。

いつも自分を追い込んで、がむしゃらに練習をするというスタイルとの事だったので
力を抜いて良いイメージのフォームを楽に維持できるような練習方法にしてみてはどうでしょうか?
という事を伝えました。

今までやってきたトレーニング内容とは全く逆の事をした方が良い、と伝えた為初めはかなり戸惑ったかと思いますが一昨日にお会いした時にその効果が一気に現れ始めました。

「力を抜いて楽に練習をする」

というのは、
今までの練習ではしてこなかったスタイルなので中々難しかったそうですが、

「少し体を休ませるつもりで力を抜いてみよう、無理をしないでみよう」

と楽に練習をされたそうです。

その結果、一気に体の状態と自転車の乗り方、トレーニングとして行っている水泳のフォームが今までに無い感じに良くなった!と驚いていました。

今まで感じたことがないような、体がしなやかに伸びるような感じで練習が出来るようになったそうです。

一昨日来られた時の体の状態は、今までとは違って体が無理をしていない良い状態で、体にしなやかさがあるようになっていました。
それでもまだ肩とハムストリングが不必要に力が入っている感じがしたので説明し、

「今の状態・今回こういう良い状態になった練習法を維持するようにしてみてください。」

という事を伝えて施術を終わりました。

私自身は自転車競技をするわけではないので、正直なところ私に練習内容をどうこう言われるのはあまり気持ちが良いものでは無かったと思っています。
しかし、今回少しでも試したことが一気に効果となって現れたと言うことはとても嬉しく思いました。

整体というのは、体のバランスを整え、内臓の調子を整え、自分の本来持つ力を最大限まで引き出すことを目的としています。

運動においては体のバランスを整えることによって、今まで分散していた力が一点に集約することが出来るようになります。
そしてその体のバランスを取っているのは筋肉です。
その筋肉の使い方を意識してもらうことによって体のバランスの維持とパフォーマンス向上へと繋がるものだと思っています。

今年その方はトライアスロンに挑戦するということでしたので、今まで通りしっかりと体のメンテナンスをさせて頂こうと思っています。

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[ 2010/02/02 15:01 ] スポーツについて | TB(0) | CM(0)
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